Yogah cittivrtti nirodha

"Le yoga, c'est l'arrêt des fluctuations du contenu mental".

"C'est l'art d'étudier le comportement du contenu mental, qui a trois fonctions : la connaissance, la volonté et le mouvement.

Le yoga nous donne des moyens pour comprendre le fonctionnement du mental et nous aide à apaiser ses mouvements, nous menant vers l'état de silence paisible qui demeure au coeur même de la conscience.

Le yoga est donc l'art et la science de la discipline mentale qui affine et cultive le mental".

B.K.S Iyengar

Le Hatha-Yoga consiste en 8 ānga (membres).

1. yama - principes moraux envers les autres
2. niyama - principes éthiques envers soi
3. āsana - postures, position
4. prānāyama - expansion de l'énergie vitale par le contrôle du souffle
5. pratyāhāra - le recueillement, retrait des sens
6. dhārana - l'attention, la concentration
7. dhyāna - la méditation, l'observation
8. samādhi - l'entase, l'union, la contemplation

"sthira-sukha-āsana" 2.46
sthira ferme, posé, stable, constant, durable
sukham bonheur, joie
asānam postures, positions

"Quel que soit l' āsana pratiqué, il devrait l'être avec une sensation de fermeté, de stabilité, et d'endurance dans le corps ; de bonne volonté dans l'intelligence du cœur.

C'est ainsi que chaque āsana devrait être compris, pratiqué et ressenti.

Faire un āsana devrait être une expérience qui nous nourrit et nous illumine".


B.K.S Iyengar

Dans la mythologie védique ancienne, Surya est le dieu soleil, source de toute vie.

Semblable à la course de l'astre solaire, sūrya namaskāra représente le cycle de la vie alternant des phases d'extension vers le ciel et de flexion vers la terre, d'ascension et de déclinaison.

Pratiqué dans une attitude de prière, la salutation apporte force, énergie et calme intérieur.

Il existe différentes salutation, nous pratiquons les 5 enseignées par le maître.

prana : souffle
ayam : allonger, retenir, arrêter.

"Le prāna ne désigne pas seulement l'énergie ordinaire du souffle (...).

Le prāna n'est pas la matière mais il est contenu dans la matière. Il n'est pas le souffle mais il est contenu dans le souffle. Il est dans l'air, mais il n'est pas l'air.

Les textes du yoga l'appellent "maha prāna", la grande énergie ou énergie cosmique.

Sri Mahesh "Le souffle de vie"

Issus de la tradition Indienne, les mudras (sceaux) sont de simples gestes des doigts et de la main destinés à activer le flux d'énergie vitale dans une orientation et une intention bien précise.

Les mudras et les bandhas complètent la posture.

Man : penser
Tra : outil

En Inde, les mantras sont des formules ou des chants sacrés. Leur vibration très élevée mérite respect et considération.

"L'un de nos plus grands besoins est peut être d'avoir le sens du sacré qui est inhérent à notre être."

Pir Vilayat Inayat Khan

La pratique du Hatha Yoga est un chemin de transformation rendu possible grâce à la connaissance, la compréhension et la mise en pratique des textes sacrés et philosophiques.

La pratique de la méditation est expliqué dans les textes anciens et commenté par des yogis accomplis :

"Dhāranā stabilise le mental, dhyāna développe la maturité de l'intelligence, et samādhi agit pour diffuser la conscience. Les 3 fusionnent pour devenir samyama ou intégration. L'union du mental, de l'intelligence et de la conscience est le samyama des trois".

B.K.S Iyengar

yoganidrā : le yoga du sommeil, ou sommeil contemplatif est une pratique issue de l'hindouisme développée par Swami Satyananda Saraswati en 1956.

Plusieurs phases se succèdent pour amener le pratiquant à se relâcher totalement : relaxation, conscience de la respiration, rotation de la conscience entre les différentes parties du corps, sensation entre les opposées, visualisations de symboles.

Durant Yoga Nidra, on ne dort pas, le corps est immobile, seule la conscience reste éveillée. C’est un voyage aux limites de l’éveil et du sommeil, là où le corps se ressource et se régénère de sa propre splendeur.

Notre corps est relié aux éléments : Feu, Terre, Eau, Métal, Bois.

Au fil des saisons, nous prenons soin de nous maintenir en bonne santé par des auto massages, des activations des méridiens et autres techniques énergétiques.

Inspiré du DO IN, des médecines traditionnelles (Indienne, Chinoise, Tibétaine) et de la kinésiologie. Ces techniques ont pour but de renforcer par nos soins, notre système dans sa globalité.